Слагаемые здоровья: натуральная пища

Итак, начнем с вредных продуктов, чтобы сразу отсеять их из нашей с вами жизни (мы ведь хотим быть здоровыми?).

1. Соусы: кетчуп, майонез, горчица, а также любые соусы, не приготовленные вами лично.

2. Рафинированный белый сахар, а также любые продукты, в состав которых он входит.

3. Чипсы, соленые орешки, крекеры и другие сильно соленые продукты.

4. Очищенный рис.

5. Любые промышленные ‛быстрые“ блюда: сухие завтраки, супы в упаковке, обработанные крупы с соусом и т. п.

6. Жареная пища.

7. Маргарин, сливочное масло, топленое масло и т. п.

8. Кофе, черный чай, какао: любые продукты, содержащие кофеин.

9. Спиртные напитки.

10. Копчености, свинина.

11. Продукты, содержащие консерванты.

12. Продукты из белой муки: хлеб, изделия из сдобного теста и пр.

13. Любые консервированные продукты, а также продукты, содержащие добавки.

14. Несвежие блюда и продукты.

Этот список может показаться вам очень обширным. Шутя вы скажете: ‛А что же мне есть?“ Список полезных, не вредящих нашему организму продуктов значительно шире, чем вы думаете. А, главное, это все действительно полезно!

1. Фрукты. Их видов настолько много, что питаться ими вам не наскучит никогда! И ведь они такие вкусные. Задумайтесь, почему производители конфет, тортов и прочих сладостей стараются делать свою продукцию со вкусом самых популярных и любимых фруктов? Поль Брэгг писал, что он относит фрукты ‛к лучшей пище человека“, и я с ним полностью согласна. Они содержат множеством витаминов и других питательных веществ. Для тех же, кто боится пополнеть от большого количества фруктов, могу сообщить: природа устроила человека так, что он не сможет съесть слишком много фруктов. Они насыщены клетчаткой, которая способствует быстрому насыщению и продлению чувства сытости.

2. Овощи. В сыром виде, например, в салатах, они являются замечательными очистителями нашего кишечника, да и всего организма в целом. Они также укрепляют иммунитет. Благодаря клетчатке овощи, как и фрукты, помогут вам быстро насытиться, при этом не пополнев, т. к. содержат мало калорий. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион хорошую порцию салат из свежих овощей.

3. Семечки, орехи. Заменяют вегетарианцам мясо, т. к. содержат очень много белка. Кроме того, они насыщают наш организм высококачественными жирами, которые лучше любого обработанного вида масла. И семечки, и орехи следует есть необработанными, без соли.

4. Бобовые. Также являются источником белка. Их можно есть достаточно часто, к тому же бобовые быстро утоляют голод и очень вкусны.

5. Масла. Не покупайте масел, прошедших какую-либо обработку, в т. ч. рафинирование, поскольку такие продукты уже не содержат питательных веществ и являются совершенно бесполезными для нашего организма, а порой и вредными. Масла должны быть растительными: подсолнечное, оливковое, соевое и другие.

6. Сладости. Они тоже должны быть натуральными: мед, коричневый (тростниковый) сахар, патока.

7. Зерновые. Поль Брэгг не советует ими злоупотреблять, особенно если вы не сильно нагружаете себя физически. Крупы следует покупать не очищенные и не подвергшиеся какой-либо обработке (обработанные теряют свои полезные свойства и вещества).


Первую часть статьи вы можете прочитать в Слагаемых здоровья
18:59 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Сказать, кто ты? Покажи мне свое рабочее место...

Сказать, кто ты? Покажи мне свое рабочее место...

Недопитая чашка кофе, монитор, со всех сторон обклеенный листиками с записями явно не первой свежести, слой пыли на клавиатуре и на настольной лампе, кучи бумаг в хаотичном порядке… Читает Илон...
Эврика

Эврика

Уважаемые читатели, если вы действительно хотите понять, почему во множестве случаев перед многими болезнями медицина оказывается бессильной и где искать спасения, наберитесь терпения и внимательно пр...
Бюро переводов в Запорожье

Бюро переводов в Запорожье

Несмотря на помпезную рекламу, многие из бюро не отвечают даже минимальным требованиям потребителей и стандартам качества. К сожалению, выясняется это только в том случае, если заказ выполнен. Наверня...
Приворотные заговоры

Приворотные заговоры

Приворотные заговоры очень сильнодействующее средство. Но прежде чем решиться на них, нужно помнить, что работать они будут, если сердце у вас чисто и чисты помыслы. Чужих молодцов уводить, семьи разб...
Что это такое - дистанционное обучение?

Что это такое - дистанционное обучение?

Процесс обучения представляет собой взаимодействие педагога, обучаемого и средств обучения. Возможности современных компьютерных средств и информационных технологий позволяют возложить на средства обу...
Подробности секса

Подробности секса

Вовсе не секрет, что простая физиология мужчины и женщины имеет множество различий. Даже ощущения во время интимной близости и способы их достижения настолько разнятся, что до сих пор не найдено униве...
Познавательное

Телереклама - панацея или средство заработка?

Практически любой вид бизнеса или деловой активности подразумевает решение двух глобальных вопросов....

Праздник весеннего равноденствия. Как завести свои

День весеннего равноденствия — великий праздник нашей планеты. В этот день лучи Солнца од...

Как правильно ходить в баню? Скрабы, веники, чаи

Многие годы я, жительница субтропиков, баню считала дикостью. Ну не укладывалось в голове, как можно...

Лечение хронического панкреатита

Хронический панкреатит представляет собой воспаление поджелудочной железы. Нередко люди, страдающие ...

Ортопедические подушки для сна

Примерно треть своей жизни человек отдаёт сну. Этот факт обязывает нас отнестись к выбору спальных п...

Охрана домов

Не знаю, к радости или не к оной, но владельцам своих дачных участков теперь вовсе не обязательн...

Жалюзи - на любой вкус и цвет

Эти моменты могут Вам попросту испортить настроение на весь день. Навсегда забыть о них можно при по...

Сегодня производство деревянных лестниц крайне поп

На сегодняшний день изготовление лестниц из дерева очень распространено. Деревянные лестницы делают ...

Как организовать детский праздник в домашних услов

Самым важным и любимым детским праздником является, конечно, день рождения. Речь пойдет о том, каким...

Услуги уролога: почему много пациентов обращается

Такие недомогания, как уролитиаз, опухоли почек и мочевого пузыря, аденома простаты можно встретить ...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный ассортимент полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти актуальную информацию стало легко.

Мы подобрали для вас полезные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.