Слагаемые здоровья: натуральная пища

Итак, начнем с вредных продуктов, чтобы сразу отсеять их из нашей с вами жизни (мы ведь хотим быть здоровыми?).

1. Соусы: кетчуп, майонез, горчица, а также любые соусы, не приготовленные вами лично.

2. Рафинированный белый сахар, а также любые продукты, в состав которых он входит.

3. Чипсы, соленые орешки, крекеры и другие сильно соленые продукты.

4. Очищенный рис.

5. Любые промышленные ‛быстрые“ блюда: сухие завтраки, супы в упаковке, обработанные крупы с соусом и т. п.

6. Жареная пища.

7. Маргарин, сливочное масло, топленое масло и т. п.

8. Кофе, черный чай, какао: любые продукты, содержащие кофеин.

9. Спиртные напитки.

10. Копчености, свинина.

11. Продукты, содержащие консерванты.

12. Продукты из белой муки: хлеб, изделия из сдобного теста и пр.

13. Любые консервированные продукты, а также продукты, содержащие добавки.

14. Несвежие блюда и продукты.

Этот список может показаться вам очень обширным. Шутя вы скажете: ‛А что же мне есть?“ Список полезных, не вредящих нашему организму продуктов значительно шире, чем вы думаете. А, главное, это все действительно полезно!

1. Фрукты. Их видов настолько много, что питаться ими вам не наскучит никогда! И ведь они такие вкусные. Задумайтесь, почему производители конфет, тортов и прочих сладостей стараются делать свою продукцию со вкусом самых популярных и любимых фруктов? Поль Брэгг писал, что он относит фрукты ‛к лучшей пище человека“, и я с ним полностью согласна. Они содержат множеством витаминов и других питательных веществ. Для тех же, кто боится пополнеть от большого количества фруктов, могу сообщить: природа устроила человека так, что он не сможет съесть слишком много фруктов. Они насыщены клетчаткой, которая способствует быстрому насыщению и продлению чувства сытости.

2. Овощи. В сыром виде, например, в салатах, они являются замечательными очистителями нашего кишечника, да и всего организма в целом. Они также укрепляют иммунитет. Благодаря клетчатке овощи, как и фрукты, помогут вам быстро насытиться, при этом не пополнев, т. к. содержат мало калорий. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион хорошую порцию салат из свежих овощей.

3. Семечки, орехи. Заменяют вегетарианцам мясо, т. к. содержат очень много белка. Кроме того, они насыщают наш организм высококачественными жирами, которые лучше любого обработанного вида масла. И семечки, и орехи следует есть необработанными, без соли.

4. Бобовые. Также являются источником белка. Их можно есть достаточно часто, к тому же бобовые быстро утоляют голод и очень вкусны.

5. Масла. Не покупайте масел, прошедших какую-либо обработку, в т. ч. рафинирование, поскольку такие продукты уже не содержат питательных веществ и являются совершенно бесполезными для нашего организма, а порой и вредными. Масла должны быть растительными: подсолнечное, оливковое, соевое и другие.

6. Сладости. Они тоже должны быть натуральными: мед, коричневый (тростниковый) сахар, патока.

7. Зерновые. Поль Брэгг не советует ими злоупотреблять, особенно если вы не сильно нагружаете себя физически. Крупы следует покупать не очищенные и не подвергшиеся какой-либо обработке (обработанные теряют свои полезные свойства и вещества).


Первую часть статьи вы можете прочитать в Слагаемых здоровья

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:59 14.12.2016 Trendinfonow.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как выбрать лучший ветрогенератор?

Как выбрать лучший ветрогенератор?

Не так просто, как кажется, выбрать ветрогенератор, отвечающий всем требованиям. Поддавшись рекламе продавцов, потратив деньги и время на установку ветрогенератора, в скором времени большинство потреб...
Хроники жизни адвоката Федора Плевако

Хроники жизни адвоката Федора Плевако

Отец адвоката Плевако так и не женился на своей подруге Екатерине. Не смотря на то, что был достаточно приветлив со своими детьми и оставил им сбережения после смерти. Дети с самого первого дня считал...
Как правильно худеть? С удовольствием!

Как правильно худеть? С удовольствием!

Стресс — одна из самых распространенных проблем современного общества. С физиологической точки зрения стресс — это защитная реакция организма на различные перемены, в том числе, ...
Ухватиться за последний шанс

Ухватиться за последний шанс

Эту фразу очень любил произносить мой друг Никита. Он любил жить, как шампанское – приходить на праздники, взрываться фейерверком эмоций. Он прожигал свою жизнь, как бенгальский огонь. И когда в один ...
Где в действительности находится Англия?

Где в действительности находится Англия?

Вот укажете вы на остров Великобритания, а наиболее продвинутые товарищи особо выделят её южную и центральную части. Не совсем так. Часть Соединённого Королевства, страна на острове, называется Инглэн...
Выйти замуж за границу -  сказка или правда?

Выйти замуж за границу - сказка или правда?

Никогда не поверю, что сказки не оказывают влияние на нашу жизнь  и не формируют ментальность. Еще как формируют, возьмите хотя бы в пример сказку про Золушку – она до сих пор не дает покоя сердц...
Интересное

Феномен женского детектива

 Последее время в отечественной литературе становится все заметнее "женский детектив"...

Иллюстрирование детьми басни И. А. Крылова «Волк и

Иллюстрирование басни И. А. Крылова «Волк и Журавль» (карандаш, акварель)При выполнении данного зада...

Сувениры сегодня

Торжества, дни рождения, юбилеи, круглые даты – люди придумали сотни поводов для отсчета времени и п...

Как «выгонять» луковичные? Эксперимент с нарциссам

Сейчас все большей популярностью стали пользоваться нестандартные подарки, которые или являются резу...

Как победить депрессию?

Не мил весь белый свет, опостылели любимые занятия, и каждое утро начинается с «ничегонех...

Кто такие динозавры и когда они жили?

Слово динозавры переводится как "ужасный ящер". Именно так назвали эти огромные существа, ...

Как красиво и правильно сервировать праздничный ст

Мы устраиваем званые обеды далеко не каждый день, поэтому не стоит смущаться, если вы не помните, ка...

Целебная керамика из турмания: согревает и лечит

Плотно расположенные друг к другу турманиевые диски составляют основу теплового керамического мата. ...

Винт как крепёжный элемент

Винт – крепежный элемент, по своей сути, универсальный инструмент для строительных и ремонтных работ...

Родственники - что от них хорошего? Ничего, кроме

Многие опасно заблуждаются, полагая своих родственников совершенно безобидными существами. Но их заб...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный ассортимент полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти актуальную информацию стало легко.

Мы подобрали для вас полезные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.